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Watercress
Calories et valeurs nutritionnelles
leafy vegetable, raw, fresh
17
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,6 g
Glucides0,2 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 17 kcal —
- Protéines 2,6 g 5%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,8 g 6%
- Sucres 0,2 g —
- Sodium 15 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 273 µg 30%
- Vitamine C 25,1 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folates (B9) 150 µg 38%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 127 mg 10%
- Fer 0,68 mg 4%
- Phosphore 54 mg 4%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0,4 mg 4%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 0,7 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
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Questions sur : Watercress
Combien de calories dans 100 g de watercress ?
100 g de watercress : 17 kcal, 2,6 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de watercress ?
50 g de watercress : 9 kcal, 1,3 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de watercress ?
150 g de watercress : 26 kcal, 3,9 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de watercress ?
200 g de watercress : 34 kcal, 5,2 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de watercress ?
250 g de watercress : 43 kcal, 6,5 g de protéines, 0,5 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1280 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
