Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Vegetable couscous
Calories et valeurs nutritionnelles
135
calorieskcal pour 100 g
Protéines3.7 g
Glucides20 g
Lipides3.9 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 135 kcal —
- Protéines 3.7 g 7%
- Glucides 20 g 7%
- Lipides 3.9 g 5%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Fibres 1.9 g 7%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 361 mg 16%
- Cholestérol 0.94 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 132 µg 15%
- Vitamine C 11.1 mg 12%
- Vitamine D 0.08 µg 0%
- Vitamine E 0.87 mg 6%
- Vitamine K 14.2 µg 12%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.77 mg 5%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 29.7 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 13.8 mg 1%
- Fer 0.64 mg 4%
- Magnésium 11.4 mg 3%
- Phosphore 44.9 mg 4%
- Potassium 103 mg 2%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.22 mg 10%
- Sélénium 2.3 µg 4%
- Iode 24.7 µg 16%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.8 g | 10 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5.5 g | 30 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7.4 g | 40 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 9.2 g | 50 g | 9.8 g |
Questions sur : Vegetable couscous
Combien de calories dans 100 g de vegetable couscous ?
100 g de vegetable couscous : 135 kcal, 3.7 g de protéines, 20 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de vegetable couscous ?
50 g de vegetable couscous : 68 kcal, 1.8 g de protéines, 10 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de vegetable couscous ?
150 g de vegetable couscous : 203 kcal, 5.5 g de protéines, 30 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de vegetable couscous ?
200 g de vegetable couscous : 270 kcal, 7.4 g de protéines, 40 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de vegetable couscous ?
250 g de vegetable couscous : 338 kcal, 9.2 g de protéines, 50 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 30204 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues