Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Triticale
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 336 kcal —
- Protéines 13.1 g 26%
- Glucides 72.1 g 26%
- Lipides 2.1 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.9 mg 6%
- Thiamine (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
- Niacine (B3) 1.4 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 2.6 mg 14%
- Magnésium 130 mg 31%
- Phosphore 358 mg 29%
- Potassium 332 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 31%
- Cuivre 0.46 mg 51%
- Manganèse 3.2 mg 140%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 13.1 g | 72.1 g | 2.1 g |
| 1 portion | 192 g | 645 | 25.1 g | 138.5 g | 4 g |
| 2 portions | 384 g | 1290 | 50.1 g | 277 g | 8 g |
| ½ portion | 96 g | 323 | 12.5 g | 69.2 g | 2 g |
| 3 portions | 576 g | 1935 | 75.2 g | 415.5 g | 12 g |
| 4 portions | 768 g | 2580 | 100.2 g | 554 g | 16.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 36.1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 19.6 g | 108.2 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 26.1 g | 144.3 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 32.6 g | 180.3 g | 5.2 g |
Questions sur : Triticale
Combien de calories dans 100 g de triticale ?
100 g de triticale : 336 kcal, 13.1 g de protéines, 72.1 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (192 g) de triticale ?
1 portion (192 g) de triticale : 645 kcal, 25.1 g de protéines, 138.5 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (384 g) de triticale ?
2 portions (384 g) de triticale : 1290 kcal, 50.1 g de protéines, 277 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (96 g) de triticale ?
½ portion (96 g) de triticale : 323 kcal, 12.5 g de protéines, 69.2 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (576 g) de triticale ?
3 portions (576 g) de triticale : 1935 kcal, 75.2 g de protéines, 415.5 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (768 g) de triticale ?
4 portions (768 g) de triticale : 2580 kcal, 100.2 g de protéines, 554 g de glucides et 16.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de triticale ?
50 g de triticale : 168 kcal, 6.5 g de protéines, 36.1 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de triticale ?
150 g de triticale : 504 kcal, 19.6 g de protéines, 108.2 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169718 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues