Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium)
Calories et valeurs nutritionnelles
ferme, préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 78 kcal —
- Protéines 9 g 18%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 4,2 g 5%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 0,9 g 3%
- Sucres 0,6 g —
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folates (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 28,1 mg 5%
Minéraux
- Calcium 140 mg 11%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 121 mg 10%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0,83 mg 8%
- Cuivre 0,21 mg 24%
- Manganèse 0,63 mg 27%
- Sélénium 9,9 µg 18%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 9 g | 2 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,5 g | 1 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 14 g | 2,9 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 18 g | 3,9 g | 8,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 23 g | 4,9 g | 10 g |
Questions sur : Tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium)
Combien de calories dans 100 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) ?
100 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) : 78 kcal, 9 g de protéines, 2 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) ?
50 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) : 39 kcal, 4,5 g de protéines, 1 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) ?
150 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) : 117 kcal, 14 g de protéines, 2,9 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) ?
200 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) : 156 kcal, 18 g de protéines, 3,9 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) ?
250 g de tofu, régulier, ferme ou extra ferme (préparé avec chlorure de magnésium et sulfate de calcium ou chlorure de calcium) : 195 kcal, 23 g de protéines, 4,9 g de glucides et 10 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3404 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues