Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Tamale, NFS

Calories et valeurs nutritionnelles

174
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,4 g
Glucides13 g
Lipides9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 174 kcal —
  • Protéines 7,4 g 15%
  • Glucides 13 g 5%
  • Lipides 9 g 12%
  • Acides gras saturés 2,7 g 13%
  • Fibres 2,4 g 9%
  • Sucres 0,5 g —
  • Sodium 473 mg 21%
  • Cholestérol 20 mg 7%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 16,4 mg 18%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Vitamine K 5,1 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folates (B9) 39 µg 10%
  • Vitamine B12 0,12 µg 5%
  • Choline 8,8 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 75 mg 6%
  • Fer 0,87 mg 5%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 120 mg 10%
  • Potassium 152 mg 3%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Sélénium 9,8 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 portion140 g24410 g19 g13 g
2 portions280 g48721 g38 g25 g
½ portion70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 portions420 g73131 g56 g38 g
4 portions560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Questions sur : Tamale, NFS

Combien de calories dans 100 g de tamale, NFS ?

100 g de tamale, NFS : 174 kcal, 7,4 g de protéines, 13 g de glucides et 9 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (140 g) de tamale, NFS ?

1 portion (140 g) de tamale, NFS : 244 kcal, 10 g de protéines, 19 g de glucides et 13 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (280 g) de tamale, NFS ?

2 portions (280 g) de tamale, NFS : 487 kcal, 21 g de protéines, 38 g de glucides et 25 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (70 g) de tamale, NFS ?

½ portion (70 g) de tamale, NFS : 122 kcal, 5,2 g de protéines, 9,4 g de glucides et 6,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (420 g) de tamale, NFS ?

3 portions (420 g) de tamale, NFS : 731 kcal, 31 g de protéines, 56 g de glucides et 38 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (560 g) de tamale, NFS ?

4 portions (560 g) de tamale, NFS : 974 kcal, 41 g de protéines, 75 g de glucides et 51 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de tamale, NFS ?

50 g de tamale, NFS : 87 kcal, 3,7 g de protéines, 6,7 g de glucides et 4,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de tamale, NFS ?

150 g de tamale, NFS : 261 kcal, 11 g de protéines, 20 g de glucides et 14 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58103100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues