Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Swiss steak
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 115 kcal —
- Protéines 15.5 g 31%
- Glucides 2.8 g 1%
- Lipides 4.4 g 6%
- Acides gras saturés 1.1 g 6%
- Fibres 0.9 g 3%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 250 mg 11%
- Cholestérol 38 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 43 µg 5%
- Vitamine C 4.4 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.77 mg 5%
- Vitamine K 5.8 µg 5%
- Thiamine (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 4.4 mg 27%
- Vitamine B6 0.41 mg 24%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0.96 µg 40%
- Choline 38.6 mg 7%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 1.8 mg 10%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 146 mg 12%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 2.3 mg 21%
- Cuivre 0.06 mg 6%
- Sélénium 14.1 µg 26%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 15.5 g | 2.8 g | 4.4 g |
| 1 portion | 170 g | 196 | 26.3 g | 4.7 g | 7.5 g |
| 2 portions | 340 g | 391 | 52.6 g | 9.4 g | 15 g |
| ½ portion | 85 g | 98 | 13.2 g | 2.4 g | 3.8 g |
| 3 portions | 510 g | 587 | 78.9 g | 14.1 g | 22.5 g |
| 4 portions | 680 g | 782 | 105.3 g | 18.8 g | 30.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7.7 g | 1.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 23.2 g | 4.2 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 31 g | 5.5 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 38.7 g | 6.9 g | 11.1 g |
Questions sur : Swiss steak
Combien de calories dans 100 g de swiss steak ?
100 g de swiss steak : 115 kcal, 15.5 g de protéines, 2.8 g de glucides et 4.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (170 g) de swiss steak ?
1 portion (170 g) de swiss steak : 196 kcal, 26.3 g de protéines, 4.7 g de glucides et 7.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (340 g) de swiss steak ?
2 portions (340 g) de swiss steak : 391 kcal, 52.6 g de protéines, 9.4 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85 g) de swiss steak ?
½ portion (85 g) de swiss steak : 98 kcal, 13.2 g de protéines, 2.4 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (510 g) de swiss steak ?
3 portions (510 g) de swiss steak : 587 kcal, 78.9 g de protéines, 14.1 g de glucides et 22.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (680 g) de swiss steak ?
4 portions (680 g) de swiss steak : 782 kcal, 105.3 g de protéines, 18.8 g de glucides et 30.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de swiss steak ?
50 g de swiss steak : 58 kcal, 7.7 g de protéines, 1.4 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de swiss steak ?
150 g de swiss steak : 173 kcal, 23.2 g de protéines, 4.2 g de glucides et 6.6 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27411120 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues