Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Ham croquette
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 273 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 2.4 g 1%
- Lipides 20.7 g 27%
- Acides gras saturés 4.5 g 23%
- Fibres 0.2 g 1%
- Sucres 0.5 g —
- Sodium 1176 mg 51%
- Cholestérol 87 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0.3 mg 0%
- Vitamine D 0.8 µg 4%
- Vitamine E 1.6 mg 11%
- Vitamine K 23 µg 19%
- Thiamine (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
- Niacine (B3) 4.6 mg 29%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 0.61 µg 25%
- Choline 95.9 mg 17%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 228 mg 18%
- Potassium 322 mg 7%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Sélénium 18.2 µg 33%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 18 g | 2.4 g | 20.7 g |
| 1 portion | 62 g | 169 | 11.1 g | 1.5 g | 12.9 g |
| 2 portions | 124 g | 339 | 22.3 g | 3 g | 25.7 g |
| ½ portion | 31 g | 85 | 5.6 g | 0.7 g | 6.4 g |
| 3 portions | 186 g | 508 | 33.4 g | 4.5 g | 38.6 g |
| 4 portions | 248 g | 677 | 44.6 g | 6 g | 51.4 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9 g | 1.2 g | 10.4 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 27 g | 3.6 g | 31.1 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 35.9 g | 4.8 g | 41.5 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 44.9 g | 6 g | 51.9 g |
Questions sur : Ham croquette
Combien de calories dans 100 g d’ham croquette ?
100 g d’ham croquette : 273 kcal, 18 g de protéines, 2.4 g de glucides et 20.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (62 g) d’ham croquette ?
1 portion (62 g) d’ham croquette : 169 kcal, 11.1 g de protéines, 1.5 g de glucides et 12.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (124 g) d’ham croquette ?
2 portions (124 g) d’ham croquette : 339 kcal, 22.3 g de protéines, 3 g de glucides et 25.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (31 g) d’ham croquette ?
½ portion (31 g) d’ham croquette : 85 kcal, 5.6 g de protéines, 0.7 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (186 g) d’ham croquette ?
3 portions (186 g) d’ham croquette : 508 kcal, 33.4 g de protéines, 4.5 g de glucides et 38.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (248 g) d’ham croquette ?
4 portions (248 g) d’ham croquette : 677 kcal, 44.6 g de protéines, 6 g de glucides et 51.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’ham croquette ?
50 g d’ham croquette : 137 kcal, 9 g de protéines, 1.2 g de glucides et 10.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’ham croquette ?
150 g d’ham croquette : 410 kcal, 27 g de protéines, 3.6 g de glucides et 31.1 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27220080 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues