Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Stewed salmon, Puerto Rican style
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 146 kcal —
- Protéines 12 g 24%
- Glucides 7,2 g 3%
- Lipides 7 g 9%
- Acides gras saturés 1,1 g 5%
- Fibres 1,3 g 5%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 448 mg 19%
- Cholestérol 31 mg 10%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 7,2 mg 8%
- Vitamine D 7,6 µg 38%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 4,8 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 10%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 2,3 µg 97%
- Choline 56 mg 10%
Minéraux
- Calcium 131 mg 10%
- Fer 0,84 mg 5%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 215 mg 17%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 0,58 mg 5%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Sélénium 18,8 µg 34%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 portion | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 portions | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ portion | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 portions | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 portions | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Questions sur : Stewed salmon, Puerto Rican style
Combien de calories dans 100 g de stewed salmon, Puerto Rican style ?
100 g de stewed salmon, Puerto Rican style : 146 kcal, 12 g de protéines, 7,2 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (212 g) de stewed salmon, Puerto Rican style ?
1 portion (212 g) de stewed salmon, Puerto Rican style : 310 kcal, 26 g de protéines, 15 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (424 g) de stewed salmon, Puerto Rican style ?
2 portions (424 g) de stewed salmon, Puerto Rican style : 619 kcal, 51 g de protéines, 30 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (106 g) de stewed salmon, Puerto Rican style ?
½ portion (106 g) de stewed salmon, Puerto Rican style : 155 kcal, 13 g de protéines, 7,6 g de glucides et 7,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (636 g) de stewed salmon, Puerto Rican style ?
3 portions (636 g) de stewed salmon, Puerto Rican style : 929 kcal, 76 g de protéines, 46 g de glucides et 45 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (848 g) de stewed salmon, Puerto Rican style ?
4 portions (848 g) de stewed salmon, Puerto Rican style : 1238 kcal, 102 g de protéines, 61 g de glucides et 60 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de stewed salmon, Puerto Rican style ?
50 g de stewed salmon, Puerto Rican style : 73 kcal, 6 g de protéines, 3,6 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de stewed salmon, Puerto Rican style ?
150 g de stewed salmon, Puerto Rican style : 219 kcal, 18 g de protéines, 11 g de glucides et 11 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27251010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues