Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 2,3 g 5%
- Glucides 1,5 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,9 g 10%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 112 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 301 µg 33%
- Vitamine C 2,9 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 0,37 mg 2%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 120 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 60 mg 5%
- Fer 0,68 mg 4%
- Phosphore 39 mg 3%
- Potassium 500 mg 11%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 2,1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,5 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,6 g | 3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5,8 g | 3,8 g | 0,5 g |
Questions sur : Silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed
Combien de calories dans 100 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ?
100 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed : 23 kcal, 2,3 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ?
50 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed : 12 kcal, 1,2 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ?
150 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed : 35 kcal, 3,5 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ?
200 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed : 46 kcal, 4,6 g de protéines, 3 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed ?
250 g de silverbeet, leaves & stems, fresh, steamed : 58 kcal, 5,8 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1113 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues