Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Saumon sauvage

Calories et valeurs nutritionnelles

grillé

210
calorieskcal pour 100 g
Protéines25.9 g
Glucides0 g
Lipides11.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 210 kcal —
  • Protéines 25.9 g 52%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 11.8 g 15%
  • Acides gras saturés 2.5 g 12%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 56 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine D 10.1 µg 51%
  • Vitamine E 1.3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacine (B3) 10.3 mg 64%
  • Acide pantothénique (B5) 1.4 mg 29%
  • Vitamine B6 0.17 mg 10%
  • Biotine (B7) 2.5 µg 8%
  • Folates (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 7.6 µg 317%

Minéraux

  • Calcium 18 mg 1%
  • Fer 0.6 mg 3%
  • Magnésium 34 mg 8%
  • Phosphore 293 mg 23%
  • Potassium 448 mg 10%
  • Zinc 0.6 mg 5%
  • Cuivre 0.08 mg 9%
  • Sélénium 32 µg 58%
  • Iode 14 µg 9%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g21025.9 g0 g11.8 g
50 g50 g10513 g0 g5.9 g
150 g150 g31538.9 g0 g17.7 g
200 g200 g42051.8 g0 g23.6 g
250 g250 g52564.8 g0 g29.5 g

Questions sur : Saumon sauvage

Combien de calories dans 100 g de saumon sauvage ?

100 g de saumon sauvage : 210 kcal, 25.9 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de saumon sauvage ?

50 g de saumon sauvage : 105 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de saumon sauvage ?

150 g de saumon sauvage : 315 kcal, 38.9 g de protéines, 0 g de glucides et 17.7 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de saumon sauvage ?

200 g de saumon sauvage : 420 kcal, 51.8 g de protéines, 0 g de glucides et 23.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de saumon sauvage ?

250 g de saumon sauvage : 525 kcal, 64.8 g de protéines, 0 g de glucides et 29.5 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 16-486 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues