Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sardine du Pacifique
Calories et valeurs nutritionnelles
en conserve dans une sauce tomate, solides égouttés avec arêtes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 185 kcal —
- Protéines 21 g 42%
- Glucides 0,4 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 2,7 g 13%
- Fibres 0,1 g 0%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 414 mg 18%
- Cholestérol 61 mg 20%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 4,8 µg 24%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 0,4 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 9 µg 375%
- Choline 76 mg 14%
Minéraux
- Calcium 240 mg 18%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 366 mg 29%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,27 mg 30%
- Manganèse 0,21 mg 9%
- Sélénium 40,6 µg 74%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 portion | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 portions | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ portion | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 portions | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 portions | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Questions sur : Sardine du Pacifique
Combien de calories dans 100 g de sardine du Pacifique ?
100 g de sardine du Pacifique : 185 kcal, 21 g de protéines, 0,4 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (89 g) de sardine du Pacifique ?
1 portion (89 g) de sardine du Pacifique : 165 kcal, 19 g de protéines, 0,4 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (178 g) de sardine du Pacifique ?
2 portions (178 g) de sardine du Pacifique : 329 kcal, 37 g de protéines, 0,8 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (44,5 g) de sardine du Pacifique ?
½ portion (44,5 g) de sardine du Pacifique : 82 kcal, 9,3 g de protéines, 0,2 g de glucides et 4,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (267 g) de sardine du Pacifique ?
3 portions (267 g) de sardine du Pacifique : 494 kcal, 56 g de protéines, 1,2 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (356 g) de sardine du Pacifique ?
4 portions (356 g) de sardine du Pacifique : 659 kcal, 74 g de protéines, 1,6 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sardine du Pacifique ?
50 g de sardine du Pacifique : 93 kcal, 10 g de protéines, 0,2 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sardine du Pacifique ?
150 g de sardine du Pacifique : 278 kcal, 31 g de protéines, 0,7 g de glucides et 16 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175140 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues