Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Salmon salad
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 213 kcal —
- Protéines 10.8 g 22%
- Glucides 2.3 g 1%
- Lipides 17.4 g 22%
- Acides gras saturés 2.8 g 14%
- Fibres 0.4 g 1%
- Sucres 2 g —
- Sodium 507 mg 22%
- Cholestérol 38 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 0.7 mg 1%
- Vitamine D 7.4 µg 37%
- Vitamine E 1.1 mg 7%
- Vitamine K 43 µg 36%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.12 mg 9%
- Niacine (B3) 3.6 mg 22%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2.4 µg 99%
- Choline 55.1 mg 10%
Minéraux
- Calcium 126 mg 10%
- Fer 0.43 mg 2%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 189 mg 15%
- Potassium 245 mg 5%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Sélénium 18.2 µg 33%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 10.8 g | 2.3 g | 17.4 g |
| 1 portion | 208 g | 443 | 22.5 g | 4.8 g | 36.1 g |
| 2 portions | 416 g | 886 | 45 g | 9.7 g | 72.2 g |
| ½ portion | 104 g | 222 | 11.3 g | 2.4 g | 18.1 g |
| 3 portions | 624 g | 1329 | 67.5 g | 14.5 g | 108.3 g |
| 4 portions | 832 g | 1772 | 90 g | 19.4 g | 144.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.4 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16.2 g | 3.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21.6 g | 4.7 g | 34.7 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 27.1 g | 5.8 g | 43.4 g |
Questions sur : Salmon salad
Combien de calories dans 100 g de salmon salad ?
100 g de salmon salad : 213 kcal, 10.8 g de protéines, 2.3 g de glucides et 17.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (208 g) de salmon salad ?
1 portion (208 g) de salmon salad : 443 kcal, 22.5 g de protéines, 4.8 g de glucides et 36.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (416 g) de salmon salad ?
2 portions (416 g) de salmon salad : 886 kcal, 45 g de protéines, 9.7 g de glucides et 72.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (104 g) de salmon salad ?
½ portion (104 g) de salmon salad : 222 kcal, 11.3 g de protéines, 2.4 g de glucides et 18.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (624 g) de salmon salad ?
3 portions (624 g) de salmon salad : 1329 kcal, 67.5 g de protéines, 14.5 g de glucides et 108.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (832 g) de salmon salad ?
4 portions (832 g) de salmon salad : 1772 kcal, 90 g de protéines, 19.4 g de glucides et 144.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de salmon salad ?
50 g de salmon salad : 107 kcal, 5.4 g de protéines, 1.2 g de glucides et 8.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de salmon salad ?
150 g de salmon salad : 320 kcal, 16.2 g de protéines, 3.5 g de glucides et 26 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27450030 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues