Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sablé
Calories et valeurs nutritionnelles
de boulangerie
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 484 kcal —
- Protéines 8,4 g 17%
- Glucides 59 g 22%
- Lipides 23 g 29%
- Fibres 3,3 g 12%
- Sucres 22 g —
- Sodium 163 mg 7%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 175 µg 19%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamine B12 0,79 µg 33%
Minéraux
- Calcium 31,9 mg 2%
- Magnésium 21,8 mg 5%
- Phosphore 131 mg 10%
- Potassium 123 mg 3%
- Sélénium 6,3 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 484 | 8,4 g | 59 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 242 | 4,2 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 726 | 13 g | 89 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 968 | 17 g | 119 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1210 | 21 g | 149 g | 57 g |
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Questions sur : Sablé
Comment réussir des sablés qui ne s’étalent pas à la cuisson ?
Travaillez le beurre froid avec la farine sans pétrir longtemps, puis laissez la pâte reposer au frais au moins 30 minutes. Faites cuire les biscuits découpés sur une plaque froide : ils garderont mieux leur forme.
Combien de temps faut-il cuire des sablés maison ?
Comptez environ 10 à 15 minutes à 170 °C, selon leur épaisseur. Sortez-les quand les bords commencent à blondir : ils durcissent en refroidissant et ne doivent pas trop brunir.
Comment conserver des sablés pour qu’ils restent croustillants ?
Une fois complètement refroidis, rangez-les dans une boîte hermétique, à l’abri de l’humidité. Ils se gardent généralement une à deux semaines ; évitez de les laisser dans une boîte encore tiède, où la condensation les ramollirait.
Avec quoi servir des sablés ?
Ils accompagnent bien le thé, le café ou un chocolat chaud. Émiettés, ils forment aussi une base simple pour une tarte au citron ou un cheesecake, mélangés à du beurre fondu.
Par quoi remplacer les sablés pour faire une base de cheesecake ?
Des biscuits secs comme des petits-beurre ou des spéculoos conviennent : réduisez-les en miettes et mélangez-les à du beurre fondu. Les spéculoos donnent une base plus épicée et plus sucrée.
Quelle différence entre un sablé et un petit-beurre ?
Le sablé est généralement plus friable, car sa pâte contient une proportion importante de beurre et se travaille peu. Le petit-beurre est plus sec et ferme, et se casse moins facilement en le trempant.
Les sablés contiennent-ils du gluten ?
Les sablés classiques sont faits avec de la farine de blé et contiennent donc du gluten. Pour une version sans gluten, utilisez une recette formulée avec un mélange de farines sans gluten : remplacer simplement la farine de blé peut donner une pâte friable.
Source : ANSES–Ciqual (France) 24071 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues