Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rôti d'épaule de porc entier
Calories et valeurs nutritionnelles
frais, entier, épaule, maigre et gras séparables, cuit, rôti
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 292 kcal —
- Protéines 23.3 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 21.4 g 27%
- Acides gras saturés 7.9 g 39%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholestérol 90 mg 30%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0.5 mg 1%
- Vitamine D 1.5 µg 8%
- Vitamine E 0.19 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.58 mg 48%
- Riboflavine (B2) 0.33 mg 25%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamine B6 0.29 mg 17%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0.8 µg 33%
- Choline 80 mg 15%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 212 mg 17%
- Potassium 329 mg 7%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Cuivre 0.11 mg 13%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 33.4 µg 61%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23.3 g | 0 g | 21.4 g |
| 1 portion | 135 g | 394 | 31.4 g | 0 g | 28.9 g |
| 2 portions | 270 g | 788 | 62.9 g | 0 g | 57.8 g |
| ½ portion | 67.5 g | 197 | 15.7 g | 0 g | 14.4 g |
| 3 portions | 405 g | 1183 | 94.3 g | 0 g | 86.6 g |
| 4 portions | 540 g | 1577 | 125.7 g | 0 g | 115.5 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11.6 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 34.9 g | 0 g | 32.1 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 46.6 g | 0 g | 42.8 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58.2 g | 0 g | 53.5 g |
Questions sur : Rôti d'épaule de porc entier
Combien de calories dans 100 g de rôti d'épaule de porc entier ?
100 g de rôti d'épaule de porc entier : 292 kcal, 23.3 g de protéines, 0 g de glucides et 21.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (135 g) de rôti d'épaule de porc entier ?
1 portion (135 g) de rôti d'épaule de porc entier : 394 kcal, 31.4 g de protéines, 0 g de glucides et 28.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (270 g) de rôti d'épaule de porc entier ?
2 portions (270 g) de rôti d'épaule de porc entier : 788 kcal, 62.9 g de protéines, 0 g de glucides et 57.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67.5 g) de rôti d'épaule de porc entier ?
½ portion (67.5 g) de rôti d'épaule de porc entier : 197 kcal, 15.7 g de protéines, 0 g de glucides et 14.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (405 g) de rôti d'épaule de porc entier ?
3 portions (405 g) de rôti d'épaule de porc entier : 1183 kcal, 94.3 g de protéines, 0 g de glucides et 86.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (540 g) de rôti d'épaule de porc entier ?
4 portions (540 g) de rôti d'épaule de porc entier : 1577 kcal, 125.7 g de protéines, 0 g de glucides et 115.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rôti d'épaule de porc entier ?
50 g de rôti d'épaule de porc entier : 146 kcal, 11.6 g de protéines, 0 g de glucides et 10.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rôti d'épaule de porc entier ?
150 g de rôti d'épaule de porc entier : 438 kcal, 34.9 g de protéines, 0 g de glucides et 32.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167844 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues