Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Quesadilla
Calories et valeurs nutritionnelles
bœuf ou porc
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 305 kcal —
- Protéines 14 g 28%
- Glucides 25 g 9%
- Lipides 15 g 19%
- Acides gras saturés 6,1 g 30%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 2,2 g —
- Sodium 600 mg 26%
- Cholestérol 35 mg 12%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,55 mg 4%
- Vitamine K 7 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 55 µg 14%
- Vitamine B12 0,78 µg 33%
- Choline 26,7 mg 5%
Minéraux
- Calcium 188 mg 14%
- Fer 2,6 mg 14%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 229 mg 18%
- Potassium 155 mg 3%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Sélénium 21 µg 38%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 portion | 140 g | 427 | 20 g | 36 g | 21 g |
| 2 portions | 280 g | 854 | 39 g | 71 g | 42 g |
| ½ portion | 70 g | 214 | 9,8 g | 18 g | 11 g |
| 3 portions | 420 g | 1281 | 59 g | 107 g | 64 g |
| 4 portions | 560 g | 1708 | 79 g | 142 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7 g | 13 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 21 g | 38 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 28 g | 51 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 35 g | 64 g | 38 g |
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Questions sur : Quesadilla
Combien de calories dans 100 g de quesadilla ?
100 g de quesadilla : 305 kcal, 14 g de protéines, 25 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de quesadilla ?
1 portion (140 g) de quesadilla : 427 kcal, 20 g de protéines, 36 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de quesadilla ?
2 portions (280 g) de quesadilla : 854 kcal, 39 g de protéines, 71 g de glucides et 42 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de quesadilla ?
½ portion (70 g) de quesadilla : 214 kcal, 9,8 g de protéines, 18 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de quesadilla ?
3 portions (420 g) de quesadilla : 1281 kcal, 59 g de protéines, 107 g de glucides et 64 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de quesadilla ?
4 portions (560 g) de quesadilla : 1708 kcal, 79 g de protéines, 142 g de glucides et 85 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de quesadilla ?
50 g de quesadilla : 153 kcal, 7 g de protéines, 13 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de quesadilla ?
150 g de quesadilla : 458 kcal, 21 g de protéines, 38 g de glucides et 23 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58104730 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
