Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Potiron
Calories et valeurs nutritionnelles
chair, fraîche, cuite au four avec de l’huile
81
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,8 g
Glucides12 g
Lipides2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 81 kcal —
- Protéines 1,8 g 4%
- Glucides 12 g 4%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 5 g 18%
- Sucres 9,9 g —
- Sodium 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 354 µg 39%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 43 mg 3%
- Fer 0,62 mg 3%
- Phosphore 43 mg 3%
- Potassium 650 mg 14%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 0,81 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 5,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,6 g | 23 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4,5 g | 29 g | 4,9 g |
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Questions sur : Potiron
Combien de calories dans 100 g de potiron ?
100 g de potiron : 81 kcal, 1,8 g de protéines, 12 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de potiron ?
50 g de potiron : 41 kcal, 0,9 g de protéines, 5,8 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de potiron ?
150 g de potiron : 122 kcal, 2,7 g de protéines, 17 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de potiron ?
200 g de potiron : 162 kcal, 3,6 g de protéines, 23 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de potiron ?
250 g de potiron : 203 kcal, 4,5 g de protéines, 29 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1122 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
