Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pommes de terre Russet
Calories et valeurs nutritionnelles
chair et peau, cuites au four
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 95 kcal —
- Protéines 2,6 g 5%
- Glucides 19 g 7%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sucres 1,1 g —
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 8,3 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15 mg 3%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 71 mg 6%
- Potassium 550 mg 12%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,23 mg 10%
- Sélénium 0,5 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 portion | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 portions | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ portion | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 portions | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 portions | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Aliments similaires
- Pomme de terre chair et pelure cuite au fourchair et pelure, cuite au four93 kcal / 100 g
- Pomme de terre rouge chair et pelure cuite au fourchair et pelure, cuite au four87 kcal / 100 g
- Patate douce au fourcuite, au four avec la peau, chair seule, sans sel90 kcal / 100 g
- Patate douce cuite au four pelée après la cuissoncuite au four, pelée après la cuisson90 kcal / 100 g
- Chair de pomme de terre au fouravec sel93 kcal / 100 g
- Peau de pomme de terre au fouravec sel198 kcal / 100 g
- Peau de pomme de terrecrues58 kcal / 100 g
Questions sur : Pommes de terre Russet
Combien de calories dans 100 g de pommes de terre Russet ?
100 g de pommes de terre Russet : 95 kcal, 2,6 g de protéines, 19 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (299 g) de pommes de terre Russet ?
1 portion (299 g) de pommes de terre Russet : 284 kcal, 7,9 g de protéines, 57 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (598 g) de pommes de terre Russet ?
2 portions (598 g) de pommes de terre Russet : 568 kcal, 16 g de protéines, 115 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (149,5 g) de pommes de terre Russet ?
½ portion (149,5 g) de pommes de terre Russet : 142 kcal, 3,9 g de protéines, 29 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (897 g) de pommes de terre Russet ?
3 portions (897 g) de pommes de terre Russet : 852 kcal, 24 g de protéines, 172 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1196 g) de pommes de terre Russet ?
4 portions (1196 g) de pommes de terre Russet : 1136 kcal, 32 g de protéines, 229 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pommes de terre Russet ?
50 g de pommes de terre Russet : 48 kcal, 1,3 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pommes de terre Russet ?
150 g de pommes de terre Russet : 143 kcal, 3,9 g de protéines, 29 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170030 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
