Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poisson, alose, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 197 kcal —
- Protéines 16.9 g 34%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 13.8 g 18%
- Acides gras saturés 3.1 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholestérol 75 mg 25%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 32 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 4.8 µg 24%
- Vitamine E 1.2 mg 8%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 18%
- Niacine (B3) 8.4 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0.15 µg 6%
- Choline 74 mg 13%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 0.97 mg 5%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 272 mg 22%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 36.5 µg 66%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 16.9 g | 0 g | 13.8 g |
| 1 portion | 85 g | 167 | 14.4 g | 0 g | 11.7 g |
| 2 portions | 170 g | 335 | 28.8 g | 0 g | 23.4 g |
| ½ portion | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 portions | 255 g | 502 | 43.2 g | 0 g | 35.1 g |
| 4 portions | 340 g | 670 | 57.6 g | 0 g | 46.8 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25.4 g | 0 g | 20.7 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 33.9 g | 0 g | 27.5 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42.3 g | 0 g | 34.4 g |
Questions sur : Poisson, alose, crue
Combien de calories dans 100 g de poisson, alose, crue ?
100 g de poisson, alose, crue : 197 kcal, 16.9 g de protéines, 0 g de glucides et 13.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poisson, alose, crue ?
1 portion (85 g) de poisson, alose, crue : 167 kcal, 14.4 g de protéines, 0 g de glucides et 11.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poisson, alose, crue ?
2 portions (170 g) de poisson, alose, crue : 335 kcal, 28.8 g de protéines, 0 g de glucides et 23.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de poisson, alose, crue ?
½ portion (42.5 g) de poisson, alose, crue : 84 kcal, 7.2 g de protéines, 0 g de glucides et 5.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poisson, alose, crue ?
3 portions (255 g) de poisson, alose, crue : 502 kcal, 43.2 g de protéines, 0 g de glucides et 35.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poisson, alose, crue ?
4 portions (340 g) de poisson, alose, crue : 670 kcal, 57.6 g de protéines, 0 g de glucides et 46.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poisson, alose, crue ?
50 g de poisson, alose, crue : 99 kcal, 8.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poisson, alose, crue ?
150 g de poisson, alose, crue : 296 kcal, 25.4 g de protéines, 0 g de glucides et 20.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173696 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues