Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, alose, au four ou grillée

Calories et valeurs nutritionnelles

au four ou grillé

252
calorieskcal pour 100 g
Protéines22 g
Glucides0 g
Lipides18 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 252 kcal —
  • Protéines 22 g 43%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 18 g 23%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 65 mg 3%
  • Cholestérol 96 mg 32%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 6,2 µg 31%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 10,8 mg 67%
  • Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folates (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,14 µg 6%

Minéraux

  • Calcium 60 mg 5%
  • Fer 1,2 mg 7%
  • Magnésium 38 mg 9%
  • Phosphore 349 mg 28%
  • Potassium 492 mg 10%
  • Zinc 0,47 mg 4%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Manganèse 0,05 mg 2%
  • Sélénium 46,8 µg 85%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g25222 g0 g18 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Questions sur : Poisson, alose, au four ou grillée

Combien de calories dans 100 g de poisson, alose, au four ou grillée ?

100 g de poisson, alose, au four ou grillée : 252 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 18 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, alose, au four ou grillée ?

50 g de poisson, alose, au four ou grillée : 126 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, alose, au four ou grillée ?

150 g de poisson, alose, au four ou grillée : 378 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, alose, au four ou grillée ?

200 g de poisson, alose, au four ou grillée : 504 kcal, 43 g de protéines, 0 g de glucides et 35 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, alose, au four ou grillée ?

250 g de poisson, alose, au four ou grillée : 630 kcal, 54 g de protéines, 0 g de glucides et 44 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3162 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues