Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
alose américaine
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 252 kcal —
- Protéines 21.7 g 43%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 17.6 g 23%
- Fibres 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 96 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0.31 mg 24%
- Niacine (B3) 10.8 mg 67%
- Acide pantothénique (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0.14 µg 6%
Minéraux
- Calcium 60 mg 5%
- Fer 1.2 mg 7%
- Magnésium 38 mg 9%
- Phosphore 349 mg 28%
- Potassium 492 mg 10%
- Zinc 0.47 mg 4%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.05 mg 2%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 21.7 g | 0 g | 17.7 g |
| 1 portion | 144 g | 363 | 31.3 g | 0 g | 25.4 g |
| 2 portions | 288 g | 726 | 62.5 g | 0 g | 50.8 g |
| ½ portion | 72 g | 181 | 15.6 g | 0 g | 12.7 g |
| 3 portions | 432 g | 1089 | 93.8 g | 0 g | 76.2 g |
| 4 portions | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 101.7 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 10.9 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 32.6 g | 0 g | 26.5 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43.4 g | 0 g | 35.3 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54.3 g | 0 g | 44.1 g |
Questions sur : alose américaine
Combien de calories dans 100 g d’alose américaine ?
100 g d’alose américaine : 252 kcal, 21.7 g de protéines, 0 g de glucides et 17.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (144 g) d’alose américaine ?
1 portion (144 g) d’alose américaine : 363 kcal, 31.3 g de protéines, 0 g de glucides et 25.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (288 g) d’alose américaine ?
2 portions (288 g) d’alose américaine : 726 kcal, 62.5 g de protéines, 0 g de glucides et 50.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (72 g) d’alose américaine ?
½ portion (72 g) d’alose américaine : 181 kcal, 15.6 g de protéines, 0 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (432 g) d’alose américaine ?
3 portions (432 g) d’alose américaine : 1089 kcal, 93.8 g de protéines, 0 g de glucides et 76.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (576 g) d’alose américaine ?
4 portions (576 g) d’alose américaine : 1452 kcal, 125 g de protéines, 0 g de glucides et 101.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’alose américaine ?
50 g d’alose américaine : 126 kcal, 10.9 g de protéines, 0 g de glucides et 8.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’alose américaine ?
150 g d’alose américaine : 378 kcal, 32.6 g de protéines, 0 g de glucides et 26.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174243 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues