Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois d'angole
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 136 kcal —
- Protéines 7.2 g 14%
- Glucides 18.8 g 7%
- Lipides 1.6 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 5.1 g 18%
- Sucres 3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 39 mg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.39 mg 3%
- Vitamine K 24 µg 20%
- Thiamine (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.68 mg 14%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Folates (B9) 173 µg 43%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 45.8 mg 8%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 68 mg 16%
- Phosphore 127 mg 10%
- Potassium 552 mg 12%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.13 mg 15%
- Manganèse 0.57 mg 25%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 7.2 g | 18.8 g | 1.6 g |
| 1 portion | 154 g | 209 | 11.1 g | 28.9 g | 2.5 g |
| 2 portions | 308 g | 419 | 22.2 g | 57.8 g | 5.1 g |
| ½ portion | 77 g | 105 | 5.5 g | 14.5 g | 1.3 g |
| 3 portions | 462 g | 628 | 33.3 g | 86.8 g | 7.6 g |
| 4 portions | 616 g | 838 | 44.4 g | 115.7 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 10.8 g | 28.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 14.4 g | 37.6 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 18 g | 47 g | 4.1 g |
Questions sur : Pois d'angole
Combien de calories dans 100 g de pois d'angole ?
100 g de pois d'angole : 136 kcal, 7.2 g de protéines, 18.8 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (154 g) de pois d'angole ?
1 portion (154 g) de pois d'angole : 209 kcal, 11.1 g de protéines, 28.9 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (308 g) de pois d'angole ?
2 portions (308 g) de pois d'angole : 419 kcal, 22.2 g de protéines, 57.8 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (77 g) de pois d'angole ?
½ portion (77 g) de pois d'angole : 105 kcal, 5.5 g de protéines, 14.5 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (462 g) de pois d'angole ?
3 portions (462 g) de pois d'angole : 628 kcal, 33.3 g de protéines, 86.8 g de glucides et 7.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (616 g) de pois d'angole ?
4 portions (616 g) de pois d'angole : 838 kcal, 44.4 g de protéines, 115.7 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois d'angole ?
50 g de pois d'angole : 68 kcal, 3.6 g de protéines, 9.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois d'angole ?
150 g de pois d'angole : 204 kcal, 10.8 g de protéines, 28.2 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170025 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues