Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois d'angole
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, cuites, égouttées, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 111 kcal —
- Protéines 6 g 12%
- Glucides 15.3 g 6%
- Lipides 1.4 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 4.2 g 15%
- Sucres 2.5 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 28.1 mg 31%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.32 mg 2%
- Vitamine K 19.8 µg 17%
- Thiamine (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0.17 mg 13%
- Niacine (B3) 2.2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 100 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 37.9 mg 7%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 1.6 mg 9%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 118 mg 9%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0.82 mg 7%
- Cuivre 0.1 mg 12%
- Manganèse 0.45 mg 20%
- Sélénium 1.2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15.3 g | 1.4 g |
| 1 portion | 153 g | 170 | 9.1 g | 23.4 g | 2.1 g |
| 2 portions | 306 g | 340 | 18.2 g | 46.8 g | 4.2 g |
| ½ portion | 76.5 g | 85 | 4.6 g | 11.7 g | 1 g |
| 3 portions | 459 g | 509 | 27.4 g | 70.2 g | 6.2 g |
| 4 portions | 612 g | 679 | 36.5 g | 93.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 22.9 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 11.9 g | 30.6 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 14.9 g | 38.2 g | 3.4 g |
Questions sur : Pois d'angole
Combien de calories dans 100 g de pois d'angole ?
100 g de pois d'angole : 111 kcal, 6 g de protéines, 15.3 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (153 g) de pois d'angole ?
1 portion (153 g) de pois d'angole : 170 kcal, 9.1 g de protéines, 23.4 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (306 g) de pois d'angole ?
2 portions (306 g) de pois d'angole : 340 kcal, 18.2 g de protéines, 46.8 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (76.5 g) de pois d'angole ?
½ portion (76.5 g) de pois d'angole : 85 kcal, 4.6 g de protéines, 11.7 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (459 g) de pois d'angole ?
3 portions (459 g) de pois d'angole : 509 kcal, 27.4 g de protéines, 70.2 g de glucides et 6.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (612 g) de pois d'angole ?
4 portions (612 g) de pois d'angole : 679 kcal, 36.5 g de protéines, 93.6 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois d'angole ?
50 g de pois d'angole : 56 kcal, 3 g de protéines, 7.6 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois d'angole ?
150 g de pois d'angole : 167 kcal, 8.9 g de protéines, 22.9 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170517 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues