Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petits pois et oignons
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés, non préparés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 70 kcal —
- Protéines 4 g 8%
- Glucides 10 g 4%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,5 g 13%
- Sodium 61 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 14 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,7 mg 11%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 23 mg 2%
- Fer 1,5 mg 9%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 59 mg 5%
- Potassium 203 mg 4%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,27 mg 12%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 4 g | 10 g | 0,3 g |
| 1 portion | 69 g | 48 | 2,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 2 portions | 138 g | 97 | 5,5 g | 14 g | 0,4 g |
| ½ portion | 34,5 g | 24 | 1,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 3 portions | 207 g | 145 | 8,2 g | 21 g | 0,7 g |
| 4 portions | 276 g | 193 | 11 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2 g | 5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 6 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 8 g | 20 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 10 g | 25 g | 0,8 g |
Questions sur : Petits pois et oignons
Combien de calories dans 100 g de petits pois et oignons ?
100 g de petits pois et oignons : 70 kcal, 4 g de protéines, 10 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (69 g) de petits pois et oignons ?
1 portion (69 g) de petits pois et oignons : 48 kcal, 2,7 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (138 g) de petits pois et oignons ?
2 portions (138 g) de petits pois et oignons : 97 kcal, 5,5 g de protéines, 14 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (34,5 g) de petits pois et oignons ?
½ portion (34,5 g) de petits pois et oignons : 24 kcal, 1,4 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (207 g) de petits pois et oignons ?
3 portions (207 g) de petits pois et oignons : 145 kcal, 8,2 g de protéines, 21 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (276 g) de petits pois et oignons ?
4 portions (276 g) de petits pois et oignons : 193 kcal, 11 g de protéines, 28 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits pois et oignons ?
50 g de petits pois et oignons : 35 kcal, 2 g de protéines, 5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits pois et oignons ?
150 g de petits pois et oignons : 105 kcal, 6 g de protéines, 15 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170020 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues