Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petits pois et oignons
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 45 kcal —
- Protéines 2,5 g 5%
- Glucides 6,4 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 3,8 g —
- Sodium 37 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 53 µg 6%
- Vitamine C 6,9 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 12,1 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 1 mg 7%
- Acide pantothénique (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15,9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0,94 mg 5%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 34 mg 3%
- Potassium 117 mg 2%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,17 mg 7%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 portion | 180 g | 81 | 4,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 portions | 360 g | 162 | 9,1 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ portion | 90 g | 41 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 portions | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1,1 g |
| 4 portions | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Questions sur : Petits pois et oignons
Combien de calories dans 100 g de petits pois et oignons ?
100 g de petits pois et oignons : 45 kcal, 2,5 g de protéines, 6,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (180 g) de petits pois et oignons ?
1 portion (180 g) de petits pois et oignons : 81 kcal, 4,6 g de protéines, 12 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (360 g) de petits pois et oignons ?
2 portions (360 g) de petits pois et oignons : 162 kcal, 9,1 g de protéines, 23 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (90 g) de petits pois et oignons ?
½ portion (90 g) de petits pois et oignons : 41 kcal, 2,3 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (540 g) de petits pois et oignons ?
3 portions (540 g) de petits pois et oignons : 243 kcal, 14 g de protéines, 35 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (720 g) de petits pois et oignons ?
4 portions (720 g) de petits pois et oignons : 324 kcal, 18 g de protéines, 46 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits pois et oignons ?
50 g de petits pois et oignons : 23 kcal, 1,3 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits pois et oignons ?
150 g de petits pois et oignons : 68 kcal, 3,8 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170021 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues