Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Parmesan
Calories et valeurs nutritionnelles
dur
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 392 kcal —
- Protéines 35.8 g 72%
- Glucides 3.2 g 1%
- Lipides 25 g 32%
- Acides gras saturés 14.8 g 74%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 1175 mg 51%
- Cholestérol 68 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 207 µg 23%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.5 µg 3%
- Vitamine E 0.22 mg 1%
- Vitamine K 1.7 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.33 mg 26%
- Niacine (B3) 0.27 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Biotine (B7) 2.7 µg 9%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1.2 µg 50%
- Choline 15.4 mg 3%
Minéraux
- Calcium 1184 mg 91%
- Fer 0.82 mg 5%
- Magnésium 44 mg 10%
- Phosphore 694 mg 56%
- Potassium 92 mg 2%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cuivre 0.03 mg 4%
- Manganèse 0.02 mg 1%
- Sélénium 22.5 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 35.8 g | 3.2 g | 25 g |
| 1 portion | 28.4 g | 111 | 10.1 g | 0.9 g | 7.1 g |
| 2 portions | 56.7 g | 222 | 20.3 g | 1.8 g | 14.2 g |
| ½ portion | 14.2 g | 56 | 5.1 g | 0.5 g | 3.5 g |
| 3 portions | 85.1 g | 333 | 30.4 g | 2.7 g | 21.3 g |
| 4 portions | 113.4 g | 445 | 40.5 g | 3.7 g | 28.4 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 17.9 g | 1.6 g | 12.5 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 53.6 g | 4.8 g | 37.5 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 71.5 g | 6.4 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 89.4 g | 8.1 g | 62.5 g |
Questions sur : Parmesan
Combien de calories dans 100 g de parmesan ?
100 g de parmesan : 392 kcal, 35.8 g de protéines, 3.2 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de parmesan ?
1 portion (28.4 g) de parmesan : 111 kcal, 10.1 g de protéines, 0.9 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de parmesan ?
2 portions (56.7 g) de parmesan : 222 kcal, 20.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 14.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de parmesan ?
½ portion (14.2 g) de parmesan : 56 kcal, 5.1 g de protéines, 0.5 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de parmesan ?
3 portions (85.1 g) de parmesan : 333 kcal, 30.4 g de protéines, 2.7 g de glucides et 21.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de parmesan ?
4 portions (113.4 g) de parmesan : 445 kcal, 40.5 g de protéines, 3.7 g de glucides et 28.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de parmesan ?
50 g de parmesan : 196 kcal, 17.9 g de protéines, 1.6 g de glucides et 12.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de parmesan ?
150 g de parmesan : 588 kcal, 53.6 g de protéines, 4.8 g de glucides et 37.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170848 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues