Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pangasius, fillet, oven-baked
Calories et valeurs nutritionnelles
75
calorieskcal pour 100 g
Protéines15 g
Glucides0 g
Lipides1,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 75 kcal —
- Protéines 15 g 31%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 28,2 mg 1%
- Cholestérol 40,2 mg 13%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6,8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9,4 µg 47%
- Vitamine E 1,7 mg 12%
- Vitamine K 0,94 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folates (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Minéraux
- Calcium 5,9 mg 0%
- Fer 0,19 mg 1%
- Magnésium 30,6 mg 7%
- Phosphore 282 mg 23%
- Potassium 388 mg 8%
- Zinc 0,95 mg 9%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,07 mg 3%
- Sélénium 14,9 µg 27%
- Iode 2,4 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Questions sur : Pangasius, fillet, oven-baked
Combien de calories dans 100 g de pangasius, fillet, oven-baked ?
100 g de pangasius, fillet, oven-baked : 75 kcal, 16 g de protéines, 0 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pangasius, fillet, oven-baked ?
50 g de pangasius, fillet, oven-baked : 38 kcal, 7,7 g de protéines, 0 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pangasius, fillet, oven-baked ?
150 g de pangasius, fillet, oven-baked : 113 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pangasius, fillet, oven-baked ?
200 g de pangasius, fillet, oven-baked : 150 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pangasius, fillet, oven-baked ?
250 g de pangasius, fillet, oven-baked : 188 kcal, 39 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33309 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues