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Pain complet
Calories et valeurs nutritionnelles
préparé selon la recette, toasté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 305 kcal —
- Protéines 9,2 g 18%
- Glucides 50 g 18%
- Lipides 5,9 g 8%
- Acides gras saturés 0,9 g 4%
- Fibres 6,7 g 24%
- Sucres 4,2 g —
- Sodium 381 mg 17%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,84 mg 6%
- Vitamine K 10,4 µg 9%
- Thiamine (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Acide pantothénique (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 67 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,2 mg 5%
Minéraux
- Calcium 36 mg 3%
- Fer 3,4 mg 19%
- Magnésium 89 mg 21%
- Phosphore 205 mg 16%
- Potassium 345 mg 7%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 0,28 mg 31%
- Manganèse 2,1 mg 90%
- Sélénium 42,5 µg 77%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 portions | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 portions | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
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Questions sur : Pain complet
Combien de calories dans 100 g de pain complet ?
100 g de pain complet : 305 kcal, 9,2 g de protéines, 50 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain complet ?
1 portion (28,4 g) de pain complet : 86 kcal, 2,6 g de protéines, 14 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain complet ?
2 portions (56,7 g) de pain complet : 173 kcal, 5,2 g de protéines, 28 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain complet ?
½ portion (14,2 g) de pain complet : 43 kcal, 1,3 g de protéines, 7 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain complet ?
3 portions (85,1 g) de pain complet : 259 kcal, 7,8 g de protéines, 42 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain complet ?
4 portions (113,4 g) de pain complet : 346 kcal, 10 g de protéines, 56 g de glucides et 6,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain complet ?
50 g de pain complet : 153 kcal, 4,6 g de protéines, 25 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain complet ?
150 g de pain complet : 458 kcal, 14 g de protéines, 75 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172691 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
