Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
oreilles de nuage
Calories et valeurs nutritionnelles
séchés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 284 kcal —
- Protéines 9,3 g 19%
- Glucides 2,9 g 1%
- Lipides 0,7 g 1%
- Fibres 70 g 250%
- Sodium 35 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,84 mg 65%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 159 mg 12%
- Fer 5,9 mg 33%
- Magnésium 83 mg 20%
- Phosphore 184 mg 15%
- Potassium 754 mg 16%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 2 mg 85%
- Sélénium 43,4 µg 79%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,3 g | 2,9 g | 0,7 g |
| 1 portion | 28 g | 80 | 2,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 portions | 56 g | 159 | 5,2 g | 1,6 g | 0,4 g |
| ½ portion | 14 g | 40 | 1,3 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 portions | 84 g | 239 | 7,8 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 4 portions | 112 g | 318 | 10 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,6 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 4,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 7,3 g | 1,8 g |
Questions sur : oreilles de nuage
Combien de calories dans 100 g d’oreilles de nuage ?
100 g d’oreilles de nuage : 284 kcal, 9,3 g de protéines, 2,9 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28 g) d’oreilles de nuage ?
1 portion (28 g) d’oreilles de nuage : 80 kcal, 2,6 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56 g) d’oreilles de nuage ?
2 portions (56 g) d’oreilles de nuage : 159 kcal, 5,2 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14 g) d’oreilles de nuage ?
½ portion (14 g) d’oreilles de nuage : 40 kcal, 1,3 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (84 g) d’oreilles de nuage ?
3 portions (84 g) d’oreilles de nuage : 239 kcal, 7,8 g de protéines, 2,4 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (112 g) d’oreilles de nuage ?
4 portions (112 g) d’oreilles de nuage : 318 kcal, 10 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’oreilles de nuage ?
50 g d’oreilles de nuage : 142 kcal, 4,6 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’oreilles de nuage ?
150 g d’oreilles de nuage : 426 kcal, 14 g de protéines, 4,4 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168581 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues