Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Orange roughy, flesh, baked
Calories et valeurs nutritionnelles
175
calorieskcal pour 100 g
Protéines21 g
Glucides0,3 g
Lipides10 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 175 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0,3 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 59 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 126 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3 µg 15%
- Vitamine E 0,83 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 0,4 µg 17%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 2 mg 11%
- Phosphore 145 mg 12%
- Potassium 297 mg 6%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Sélénium 100 µg 182%
- Iode 43 µg 29%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Questions sur : Orange roughy, flesh, baked
Combien de calories dans 100 g d’orange roughy, flesh, baked ?
100 g d’orange roughy, flesh, baked : 175 kcal, 21 g de protéines, 0,3 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’orange roughy, flesh, baked ?
50 g d’orange roughy, flesh, baked : 88 kcal, 10 g de protéines, 0,2 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’orange roughy, flesh, baked ?
150 g d’orange roughy, flesh, baked : 263 kcal, 31 g de protéines, 0,5 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’orange roughy, flesh, baked ?
200 g d’orange roughy, flesh, baked : 350 kcal, 41 g de protéines, 0,6 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’orange roughy, flesh, baked ?
250 g d’orange roughy, flesh, baked : 438 kcal, 51 g de protéines, 0,8 g de glucides et 26 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) K78 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues