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Oats, rolled, oat flakes

Calories et valeurs nutritionnelles

382
calorieskcal pour 100 g
Protéines14 g
Glucides60 g
Lipides7,2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 382 kcal —
  • Protéines 14 g 27%
  • Glucides 60 g 22%
  • Lipides 7,2 g 9%
  • Acides gras saturés 1,3 g 6%
  • Fibres 5,7 g 20%
  • Sucres 1,2 g —
  • Sodium 1 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folates (B9) 46 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 47 mg 4%
  • Fer 4,7 mg 26%
  • Magnésium 142 mg 34%
  • Phosphore 471 mg 38%
  • Potassium 414 mg 9%
  • Zinc 3,6 mg 33%
  • Cuivre 0,45 mg 50%
  • Manganèse 4,1 mg 178%
  • Sélénium 12 µg 22%
  • Iode 20 µg 13%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g38214 g60 g7,2 g
50 g50 g1916,8 g30 g3,6 g
150 g150 g57320 g90 g11 g
200 g200 g76427 g120 g15 g
250 g250 g95534 g150 g18 g

Questions sur : Oats, rolled, oat flakes

Combien de calories dans 100 g d’oats, rolled, oat flakes ?

100 g d’oats, rolled, oat flakes : 382 kcal, 14 g de protéines, 60 g de glucides et 7,2 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’oats, rolled, oat flakes ?

50 g d’oats, rolled, oat flakes : 191 kcal, 6,8 g de protéines, 30 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’oats, rolled, oat flakes ?

150 g d’oats, rolled, oat flakes : 573 kcal, 20 g de protéines, 90 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’oats, rolled, oat flakes ?

200 g d’oats, rolled, oat flakes : 764 kcal, 27 g de protéines, 120 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’oats, rolled, oat flakes ?

250 g d’oats, rolled, oat flakes : 955 kcal, 34 g de protéines, 150 g de glucides et 18 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 153 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues