Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt

Calories et valeurs nutritionnelles

92
calorieskcal pour 100 g
Protéines4,6 g
Glucides12 g
Lipides2,4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 92 kcal —
  • Protéines 4,6 g 9%
  • Glucides 12 g 4%
  • Lipides 2,4 g 3%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 0,7 g 3%
  • Sucres 4,8 g —
  • Sodium 227 mg 10%
  • Cholestérol 6,2 mg 2%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 11,2 µg 1%
  • Vitamine C 0,69 mg 1%
  • Vitamine D 0,97 µg 5%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 0,58 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folates (B9) 6,9 µg 2%
  • Vitamine B12 0,35 µg 15%

Minéraux

  • Calcium 123 mg 9%
  • Fer 0,64 mg 4%
  • Magnésium 28,6 mg 7%
  • Phosphore 147 mg 12%
  • Potassium 197 mg 4%
  • Zinc 0,85 mg 8%
  • Cuivre 0,07 mg 7%
  • Manganèse 0,53 mg 23%
  • Sélénium 4,2 µg 8%
  • Iode 27,9 µg 19%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g924,6 g12 g2,4 g
50 g50 g462,3 g6,1 g1,2 g
150 g150 g1386,9 g18 g3,5 g
200 g200 g1849,2 g24 g4,7 g
250 g250 g23012 g30 g5,9 g

Questions sur : Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt

Combien de calories dans 100 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt ?

100 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt : 92 kcal, 4,6 g de protéines, 12 g de glucides et 2,4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt ?

50 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt : 46 kcal, 2,3 g de protéines, 6,1 g de glucides et 1,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt ?

150 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt : 138 kcal, 6,9 g de protéines, 18 g de glucides et 3,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt ?

200 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt : 184 kcal, 9,2 g de protéines, 24 g de glucides et 4,7 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt ?

250 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk, salt : 230 kcal, 12 g de protéines, 30 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 1514 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues