Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Calories et valeurs nutritionnelles

72
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,3 g
Glucides10 g
Lipides1,7 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 72 kcal —
  • Protéines 3,3 g 7%
  • Glucides 10 g 4%
  • Lipides 1,7 g 2%
  • Acides gras saturés 0,7 g 3%
  • Fibres 0,7 g 3%
  • Sucres 2,6 g —
  • Sodium 215 mg 9%
  • Cholestérol 3,2 mg 1%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 5,8 µg 1%
  • Vitamine C 0,36 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Vitamine K 0,44 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 0,15 mg 1%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folates (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamine B12 0,18 µg 8%

Minéraux

  • Calcium 68,4 mg 5%
  • Fer 0,64 mg 4%
  • Magnésium 24,1 mg 6%
  • Phosphore 107 mg 9%
  • Potassium 129 mg 3%
  • Zinc 0,67 mg 6%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Manganèse 0,54 mg 23%
  • Sélénium 3 µg 5%
  • Iode 22 µg 15%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g723,3 g10 g1,7 g
50 g50 g361,6 g5,1 g0,8 g
150 g150 g1084,9 g15 g2,5 g
200 g200 g1446,5 g20 g3,4 g
250 g250 g1808,2 g26 g4,2 g

Questions sur : Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Combien de calories dans 100 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt ?

100 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt : 72 kcal, 3,3 g de protéines, 10 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt ?

50 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt : 36 kcal, 1,6 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt ?

150 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt : 108 kcal, 4,9 g de protéines, 15 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt ?

200 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt : 144 kcal, 6,5 g de protéines, 20 g de glucides et 3,4 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt ?

250 g d’oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt : 180 kcal, 8,2 g de protéines, 26 g de glucides et 4,2 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 34888 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues