Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Muesli, granola, home-made

Calories et valeurs nutritionnelles

482
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides36 g
Lipides30 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 482 kcal —
  • Protéines 12 g 25%
  • Glucides 36 g 13%
  • Lipides 30 g 39%
  • Acides gras saturés 2,7 g 13%
  • Fibres 7,4 g 26%
  • Sucres 17 g —
  • Sodium 2 mg 0%
  • Cholestérol 0,35 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0,44 µg 0%
  • Vitamine C 0,72 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 8,7 mg 58%
  • Vitamine K 13,3 µg 11%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 1,5 mg 10%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Folates (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 97,3 mg 7%
  • Fer 3,8 mg 21%
  • Magnésium 159 mg 38%
  • Phosphore 374 mg 30%
  • Potassium 516 mg 11%
  • Zinc 2,7 mg 25%
  • Cuivre 0,75 mg 83%
  • Manganèse 3,2 mg 140%
  • Sélénium 11,4 µg 21%
  • Iode 9,2 µg 6%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g48213 g36 g31 g
50 g50 g2416,2 g18 g15 g
150 g150 g72319 g53 g46 g
200 g200 g96425 g71 g61 g
250 g250 g120531 g89 g76 g

Questions sur : Muesli, granola, home-made

Combien de calories dans 100 g de muesli, granola, home-made ?

100 g de muesli, granola, home-made : 482 kcal, 13 g de protéines, 36 g de glucides et 31 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de muesli, granola, home-made ?

50 g de muesli, granola, home-made : 241 kcal, 6,2 g de protéines, 18 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de muesli, granola, home-made ?

150 g de muesli, granola, home-made : 723 kcal, 19 g de protéines, 53 g de glucides et 46 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de muesli, granola, home-made ?

200 g de muesli, granola, home-made : 964 kcal, 25 g de protéines, 71 g de glucides et 61 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de muesli, granola, home-made ?

250 g de muesli, granola, home-made : 1205 kcal, 31 g de protéines, 89 g de glucides et 76 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 34533 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues