Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Meat loaf, Puerto Rican style
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 325 kcal —
- Protéines 19.9 g 40%
- Glucides 10.1 g 4%
- Lipides 22 g 28%
- Acides gras saturés 6.4 g 32%
- Fibres 0.6 g 2%
- Sucres 1 g —
- Sodium 629 mg 27%
- Cholestérol 148 mg 49%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 38 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine D 0.7 µg 3%
- Vitamine E 1.7 mg 11%
- Vitamine K 8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.3 mg 23%
- Niacine (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamine B6 0.21 mg 12%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 1.1 µg 45%
- Choline 104 mg 19%
Minéraux
- Calcium 30 mg 2%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 155 mg 12%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 3.3 mg 30%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Sélénium 26.9 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 19.9 g | 10.1 g | 22 g |
| 1 portion | 95 g | 309 | 18.9 g | 9.6 g | 20.9 g |
| 2 portions | 190 g | 618 | 37.7 g | 19.2 g | 41.8 g |
| ½ portion | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 10.5 g |
| 3 portions | 285 g | 926 | 56.6 g | 28.8 g | 62.7 g |
| 4 portions | 380 g | 1235 | 75.4 g | 38.4 g | 83.6 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 29.8 g | 15.2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 39.7 g | 20.2 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 49.6 g | 25.3 g | 55 g |
Questions sur : Meat loaf, Puerto Rican style
Combien de calories dans 100 g de meat loaf, Puerto Rican style ?
100 g de meat loaf, Puerto Rican style : 325 kcal, 19.9 g de protéines, 10.1 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de meat loaf, Puerto Rican style ?
1 portion (95 g) de meat loaf, Puerto Rican style : 309 kcal, 18.9 g de protéines, 9.6 g de glucides et 20.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de meat loaf, Puerto Rican style ?
2 portions (190 g) de meat loaf, Puerto Rican style : 618 kcal, 37.7 g de protéines, 19.2 g de glucides et 41.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47.5 g) de meat loaf, Puerto Rican style ?
½ portion (47.5 g) de meat loaf, Puerto Rican style : 154 kcal, 9.4 g de protéines, 4.8 g de glucides et 10.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de meat loaf, Puerto Rican style ?
3 portions (285 g) de meat loaf, Puerto Rican style : 926 kcal, 56.6 g de protéines, 28.8 g de glucides et 62.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de meat loaf, Puerto Rican style ?
4 portions (380 g) de meat loaf, Puerto Rican style : 1235 kcal, 75.4 g de protéines, 38.4 g de glucides et 83.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de meat loaf, Puerto Rican style ?
50 g de meat loaf, Puerto Rican style : 163 kcal, 9.9 g de protéines, 5.1 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de meat loaf, Puerto Rican style ?
150 g de meat loaf, Puerto Rican style : 488 kcal, 29.8 g de protéines, 15.2 g de glucides et 33 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27161010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues