Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Matoki
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
90
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,2 g
Glucides22 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 90 kcal —
- Protéines 1,2 g 2%
- Glucides 22 g 8%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sucres 0,9 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 14 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folates (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,3 mg 2%
- Magnésium 33 mg 8%
- Phosphore 35 mg 3%
- Potassium 400 mg 9%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,5 mg 22%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1,2 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1,8 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2,4 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0,5 g |
Questions sur : Matoki
Combien de calories dans 100 g de matoki ?
100 g de matoki : 90 kcal, 1,2 g de protéines, 22 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de matoki ?
50 g de matoki : 45 kcal, 0,6 g de protéines, 11 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de matoki ?
150 g de matoki : 135 kcal, 1,8 g de protéines, 34 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de matoki ?
200 g de matoki : 180 kcal, 2,4 g de protéines, 45 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de matoki ?
250 g de matoki : 225 kcal, 3 g de protéines, 56 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-279 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
