Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Longan, chair sans peau, sans noyau, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
chair sans peau, sans noyau, cru
Protéines1,3 g
Glucides14 g
Lipides0,1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 0,1 g 0%
- Fibres 1,1 g 4%
- Sodium 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 84 mg 93%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 1 mg 0%
- Fer 0,13 mg 1%
- Magnésium 10 mg 2%
- Phosphore 21 mg 2%
- Potassium 266 mg 6%
- Zinc 0,05 mg 0%
- Cuivre 0,17 mg 19%
- Manganèse 0,05 mg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,7 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,6 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3,3 g | 35 g | 0,3 g |
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Source : ANSES–Ciqual (France) 13552 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
