Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
hareng de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur sèche
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 203 kcal —
- Protéines 23 g 46%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 11.6 g 15%
- Acides gras saturés 2.6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 115 mg 5%
- Cholestérol 77 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0.7 mg 1%
- Vitamine D 5.4 µg 27%
- Vitamine E 1.4 mg 9%
- Vitamine K 0.1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0.3 mg 23%
- Niacine (B3) 4.1 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamine B6 0.35 mg 20%
- Folates (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 13.1 µg 548%
- Choline 83.3 mg 15%
Minéraux
- Calcium 74 mg 6%
- Fer 1.4 mg 8%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 303 mg 24%
- Potassium 419 mg 9%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.04 mg 2%
- Sélénium 46.8 µg 85%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 11.6 g |
| 1 portion | 143 g | 290 | 32.9 g | 0 g | 16.6 g |
| 2 portions | 286 g | 581 | 65.9 g | 0 g | 33.1 g |
| ½ portion | 71.5 g | 145 | 16.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 portions | 429 g | 871 | 98.8 g | 0 g | 49.7 g |
| 4 portions | 572 g | 1161 | 131.7 g | 0 g | 66.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34.5 g | 0 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46.1 g | 0 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 57.6 g | 0 g | 29 g |
Questions sur : hareng de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g d’hareng de l'Atlantique ?
100 g d’hareng de l'Atlantique : 203 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 11.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (143 g) d’hareng de l'Atlantique ?
1 portion (143 g) d’hareng de l'Atlantique : 290 kcal, 32.9 g de protéines, 0 g de glucides et 16.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (286 g) d’hareng de l'Atlantique ?
2 portions (286 g) d’hareng de l'Atlantique : 581 kcal, 65.9 g de protéines, 0 g de glucides et 33.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (71.5 g) d’hareng de l'Atlantique ?
½ portion (71.5 g) d’hareng de l'Atlantique : 145 kcal, 16.5 g de protéines, 0 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (429 g) d’hareng de l'Atlantique ?
3 portions (429 g) d’hareng de l'Atlantique : 871 kcal, 98.8 g de protéines, 0 g de glucides et 49.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (572 g) d’hareng de l'Atlantique ?
4 portions (572 g) d’hareng de l'Atlantique : 1161 kcal, 131.7 g de protéines, 0 g de glucides et 66.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’hareng de l'Atlantique ?
50 g d’hareng de l'Atlantique : 102 kcal, 11.5 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’hareng de l'Atlantique ?
150 g d’hareng de l'Atlantique : 305 kcal, 34.5 g de protéines, 0 g de glucides et 17.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175117 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues