Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Ham or pork and rice, no sauce

Calories et valeurs nutritionnelles

143
calorieskcal pour 100 g
Protéines6,7 g
Glucides17 g
Lipides5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 143 kcal —
  • Protéines 6,7 g 13%
  • Glucides 17 g 6%
  • Lipides 5 g 6%
  • Acides gras saturés 1,1 g 5%
  • Fibres 0,2 g 1%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 307 mg 13%
  • Cholestérol 14 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0,1 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Vitamine K 3,1 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folates (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0,13 µg 5%
  • Choline 18,9 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 10 mg 1%
  • Fer 0,92 mg 5%
  • Magnésium 12 mg 3%
  • Phosphore 70 mg 6%
  • Potassium 97 mg 2%
  • Zinc 0,75 mg 7%
  • Cuivre 0,05 mg 6%
  • Sélénium 10,8 µg 20%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 portion196 g28013 g33 g9,8 g
2 portions392 g56126 g65 g20 g
½ portion98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 portions588 g84140 g98 g29 g
4 portions784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Questions sur : Ham or pork and rice, no sauce

Combien de calories dans 100 g d’ham or pork and rice, no sauce ?

100 g d’ham or pork and rice, no sauce : 143 kcal, 6,7 g de protéines, 17 g de glucides et 5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (196 g) d’ham or pork and rice, no sauce ?

1 portion (196 g) d’ham or pork and rice, no sauce : 280 kcal, 13 g de protéines, 33 g de glucides et 9,8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (392 g) d’ham or pork and rice, no sauce ?

2 portions (392 g) d’ham or pork and rice, no sauce : 561 kcal, 26 g de protéines, 65 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (98 g) d’ham or pork and rice, no sauce ?

½ portion (98 g) d’ham or pork and rice, no sauce : 140 kcal, 6,6 g de protéines, 16 g de glucides et 4,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (588 g) d’ham or pork and rice, no sauce ?

3 portions (588 g) d’ham or pork and rice, no sauce : 841 kcal, 40 g de protéines, 98 g de glucides et 29 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (784 g) d’ham or pork and rice, no sauce ?

4 portions (784 g) d’ham or pork and rice, no sauce : 1121 kcal, 53 g de protéines, 130 g de glucides et 39 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’ham or pork and rice, no sauce ?

50 g d’ham or pork and rice, no sauce : 72 kcal, 3,4 g de protéines, 8,3 g de glucides et 2,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’ham or pork and rice, no sauce ?

150 g d’ham or pork and rice, no sauce : 215 kcal, 10 g de protéines, 25 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27220310 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues