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Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Calories et valeurs nutritionnelles

155
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides2,6 g
Lipides10 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 155 kcal —
  • Protéines 12 g 24%
  • Glucides 2,6 g 1%
  • Lipides 10 g 13%
  • Acides gras saturés 2 g 10%
  • Fibres 0,8 g 3%
  • Sucres 1,7 g —
  • Sodium 662 mg 29%
  • Cholestérol 39 mg 13%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 5,3 mg 6%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 2,8 mg 19%
  • Vitamine K 3,3 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folates (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,4 µg 60%
  • Choline 46 mg 8%

Minéraux

  • Calcium 20 mg 2%
  • Fer 0,58 mg 3%
  • Magnésium 31 mg 7%
  • Phosphore 145 mg 12%
  • Potassium 309 mg 7%
  • Zinc 0,36 mg 3%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Sélénium 23,4 µg 43%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g15512 g2,6 g10 g
1 portion213 g33025 g5,6 g22 g
2 portions426 g66050 g11 g44 g
½ portion106,5 g16513 g2,8 g11 g
3 portions639 g99076 g17 g66 g
4 portions852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785,9 g1,3 g5,2 g
150 g150 g23318 g3,9 g16 g
200 g200 g31024 g5,2 g21 g
250 g250 g38830 g6,6 g26 g

Questions sur : Fried fish with sauce, Puerto Rican style

Combien de calories dans 100 g de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

100 g de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 155 kcal, 12 g de protéines, 2,6 g de glucides et 10 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (213 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

1 portion (213 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 330 kcal, 25 g de protéines, 5,6 g de glucides et 22 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (426 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

2 portions (426 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 660 kcal, 50 g de protéines, 11 g de glucides et 44 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (106,5 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

½ portion (106,5 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 165 kcal, 13 g de protéines, 2,8 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (639 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

3 portions (639 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 990 kcal, 76 g de protéines, 17 g de glucides et 66 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (852 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

4 portions (852 g) de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 1321 kcal, 101 g de protéines, 22 g de glucides et 88 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

50 g de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 78 kcal, 5,9 g de protéines, 1,3 g de glucides et 5,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de fried fish with sauce, Puerto Rican style ?

150 g de fried fish with sauce, Puerto Rican style : 233 kcal, 18 g de protéines, 3,9 g de glucides et 16 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 27451010 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues