Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Fougères à l'autruche
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
34
calorieskcal pour 100 g
Protéines4.5 g
Glucides5.5 g
Lipides0.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 4.5 g 9%
- Glucides 5.5 g 2%
- Lipides 0.4 g 1%
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 181 µg 20%
- Vitamine C 26.6 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 32 mg 2%
- Fer 1.3 mg 7%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 101 mg 8%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.83 mg 8%
- Cuivre 0.32 mg 36%
- Manganèse 0.51 mg 22%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.6 g | 5.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.8 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9.1 g | 11.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11.4 g | 13.9 g | 1 g |
Questions sur : Fougères à l'autruche
Combien de calories dans 100 g de fougères à l'autruche ?
100 g de fougères à l'autruche : 34 kcal, 4.6 g de protéines, 5.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de fougères à l'autruche ?
50 g de fougères à l'autruche : 17 kcal, 2.3 g de protéines, 2.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de fougères à l'autruche ?
150 g de fougères à l'autruche : 51 kcal, 6.8 g de protéines, 8.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de fougères à l'autruche ?
200 g de fougères à l'autruche : 68 kcal, 9.1 g de protéines, 11.1 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de fougères à l'autruche ?
250 g de fougères à l'autruche : 85 kcal, 11.4 g de protéines, 13.9 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169405 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues