Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Eppaw de l'Oregon, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 150 kcal —
- Protéines 4,6 g 9%
- Glucides 32 g 12%
- Lipides 1,8 g 2%
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 13 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 110 mg 8%
- Fer 1,2 mg 6%
- Magnésium 32 mg 8%
- Phosphore 165 mg 13%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 1,2 mg 10%
- Cuivre 0,23 mg 26%
- Manganèse 1,1 mg 48%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 portions | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ portion | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 portions | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 portions | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Questions sur : Eppaw de l'Oregon, cru
Combien de calories dans 100 g d’eppaw de l'Oregon, cru ?
100 g d’eppaw de l'Oregon, cru : 150 kcal, 4,6 g de protéines, 32 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (200 g) d’eppaw de l'Oregon, cru ?
2 portions (200 g) d’eppaw de l'Oregon, cru : 300 kcal, 9,2 g de protéines, 63 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (50 g) d’eppaw de l'Oregon, cru ?
½ portion (50 g) d’eppaw de l'Oregon, cru : 75 kcal, 2,3 g de protéines, 16 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (300 g) d’eppaw de l'Oregon, cru ?
3 portions (300 g) d’eppaw de l'Oregon, cru : 450 kcal, 14 g de protéines, 95 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (400 g) d’eppaw de l'Oregon, cru ?
4 portions (400 g) d’eppaw de l'Oregon, cru : 600 kcal, 18 g de protéines, 127 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’eppaw de l'Oregon, cru ?
150 g d’eppaw de l'Oregon, cru : 225 kcal, 6,9 g de protéines, 48 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’eppaw de l'Oregon, cru ?
250 g d’eppaw de l'Oregon, cru : 375 kcal, 12 g de protéines, 79 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170078 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
