Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Empanada, NFS
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 291 kcal —
- Protéines 7,2 g 14%
- Glucides 28 g 10%
- Lipides 16 g 21%
- Acides gras saturés 5,7 g 28%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 2,8 g —
- Sodium 446 mg 19%
- Cholestérol 13 mg 4%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine C 3,5 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 4,7 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 38 µg 10%
- Vitamine B12 0,32 µg 13%
- Choline 19,7 mg 4%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 18 mg 4%
- Phosphore 95 mg 8%
- Potassium 176 mg 4%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Sélénium 6,6 µg 12%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 portion | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 portions | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ portion | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 portions | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 portions | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Questions sur : Empanada, NFS
Combien de calories dans 100 g d’empanada, NFS ?
100 g d’empanada, NFS : 291 kcal, 7,2 g de protéines, 28 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (35 g) d’empanada, NFS ?
1 portion (35 g) d’empanada, NFS : 102 kcal, 2,5 g de protéines, 9,8 g de glucides et 5,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (70 g) d’empanada, NFS ?
2 portions (70 g) d’empanada, NFS : 204 kcal, 5 g de protéines, 20 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (17,5 g) d’empanada, NFS ?
½ portion (17,5 g) d’empanada, NFS : 51 kcal, 1,3 g de protéines, 4,9 g de glucides et 2,8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (105 g) d’empanada, NFS ?
3 portions (105 g) d’empanada, NFS : 306 kcal, 7,5 g de protéines, 29 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (140 g) d’empanada, NFS ?
4 portions (140 g) d’empanada, NFS : 407 kcal, 10 g de protéines, 39 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’empanada, NFS ?
50 g d’empanada, NFS : 146 kcal, 3,6 g de protéines, 14 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’empanada, NFS ?
150 g d’empanada, NFS : 437 kcal, 11 g de protéines, 42 g de glucides et 24 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58116100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues