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Chou, à la japonaise, frais, mariné
Calories et valeurs nutritionnelles
Chou, à la japonaise, frais, mariné
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 2,6 g 1%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3,1 g 11%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 277 mg 12%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 126 µg 105%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,18 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 42 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 23,5 mg 4%
Minéraux
- Calcium 48 mg 4%
- Fer 0,49 mg 3%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 43 mg 3%
- Potassium 853 mg 18%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,24 mg 10%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 portion | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 portions | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ portion | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 portions | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 portions | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Questions sur : Chou, à la japonaise, frais, mariné
Combien de calories dans 100 g de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
100 g de chou, à la japonaise, frais, mariné : 30 kcal, 1,6 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (150 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
1 portion (150 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné : 45 kcal, 2,4 g de protéines, 3,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (300 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
2 portions (300 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné : 90 kcal, 4,8 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (75 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
½ portion (75 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné : 23 kcal, 1,2 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (450 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
3 portions (450 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné : 135 kcal, 7,2 g de protéines, 12 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (600 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
4 portions (600 g) de chou, à la japonaise, frais, mariné : 180 kcal, 9,6 g de protéines, 15 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
50 g de chou, à la japonaise, frais, mariné : 15 kcal, 0,8 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou, à la japonaise, frais, mariné ?
200 g de chou, à la japonaise, frais, mariné : 60 kcal, 3,2 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169890 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues