Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Riz brun à grain moyen cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 362 kcal —
- Protéines 7,5 g 15%
- Glucides 73 g 26%
- Lipides 2,7 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 3%
- Fibres 3,4 g 12%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamine B6 0,51 mg 30%
- Folates (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 33 mg 3%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 143 mg 34%
- Phosphore 264 mg 21%
- Potassium 268 mg 6%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0,28 mg 31%
- Manganèse 3,7 mg 163%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 1 portion | 190 g | 688 | 14 g | 138 g | 5,1 g |
| 2 portions | 380 g | 1376 | 29 g | 277 g | 10 g |
| ½ portion | 95 g | 344 | 7,1 g | 69 g | 2,5 g |
| 3 portions | 570 g | 2063 | 43 g | 415 g | 15 g |
| 4 portions | 760 g | 2751 | 57 g | 553 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Questions sur : Riz brun à grain moyen cru
Combien de calories dans 100 g de riz brun à grain moyen cru ?
100 g de riz brun à grain moyen cru : 362 kcal, 7,5 g de protéines, 73 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (190 g) de riz brun à grain moyen cru ?
1 portion (190 g) de riz brun à grain moyen cru : 688 kcal, 14 g de protéines, 138 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (380 g) de riz brun à grain moyen cru ?
2 portions (380 g) de riz brun à grain moyen cru : 1376 kcal, 29 g de protéines, 277 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (95 g) de riz brun à grain moyen cru ?
½ portion (95 g) de riz brun à grain moyen cru : 344 kcal, 7,1 g de protéines, 69 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (570 g) de riz brun à grain moyen cru ?
3 portions (570 g) de riz brun à grain moyen cru : 2063 kcal, 43 g de protéines, 415 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (760 g) de riz brun à grain moyen cru ?
4 portions (760 g) de riz brun à grain moyen cru : 2751 kcal, 57 g de protéines, 553 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz brun à grain moyen cru ?
50 g de riz brun à grain moyen cru : 181 kcal, 3,8 g de protéines, 36 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz brun à grain moyen cru ?
150 g de riz brun à grain moyen cru : 543 kcal, 11 g de protéines, 109 g de glucides et 4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169706 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues