Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Blé rouge dur de printemps
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 329 kcal —
- Protéines 15.4 g 31%
- Glucides 55.8 g 20%
- Lipides 1.9 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 12.2 g 44%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.5 mg 42%
- Riboflavine (B2) 0.11 mg 8%
- Niacine (B3) 5.7 mg 36%
- Acide pantothénique (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamine B6 0.34 mg 20%
- Folates (B9) 43 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 31.2 mg 6%
Minéraux
- Calcium 25 mg 2%
- Fer 3.6 mg 20%
- Magnésium 124 mg 30%
- Phosphore 332 mg 27%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 2.8 mg 25%
- Cuivre 0.41 mg 46%
- Manganèse 4.1 mg 176%
- Sélénium 70.7 µg 129%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 15.4 g | 55.8 g | 1.9 g |
| 1 portion | 192 g | 632 | 29.6 g | 107.2 g | 3.7 g |
| 2 portions | 384 g | 1263 | 59.1 g | 214.4 g | 7.4 g |
| ½ portion | 96 g | 316 | 14.8 g | 53.6 g | 1.8 g |
| 3 portions | 576 g | 1895 | 88.7 g | 321.6 g | 11.1 g |
| 4 portions | 768 g | 2527 | 118.3 g | 428.8 g | 14.7 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 7.7 g | 27.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 23.1 g | 83.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 30.8 g | 111.7 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 38.5 g | 139.6 g | 4.8 g |
Questions sur : Blé rouge dur de printemps
Combien de calories dans 100 g de blé rouge dur de printemps ?
100 g de blé rouge dur de printemps : 329 kcal, 15.4 g de protéines, 55.8 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (192 g) de blé rouge dur de printemps ?
1 portion (192 g) de blé rouge dur de printemps : 632 kcal, 29.6 g de protéines, 107.2 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (384 g) de blé rouge dur de printemps ?
2 portions (384 g) de blé rouge dur de printemps : 1263 kcal, 59.1 g de protéines, 214.4 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (96 g) de blé rouge dur de printemps ?
½ portion (96 g) de blé rouge dur de printemps : 316 kcal, 14.8 g de protéines, 53.6 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (576 g) de blé rouge dur de printemps ?
3 portions (576 g) de blé rouge dur de printemps : 1895 kcal, 88.7 g de protéines, 321.6 g de glucides et 11.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (768 g) de blé rouge dur de printemps ?
4 portions (768 g) de blé rouge dur de printemps : 2527 kcal, 118.3 g de protéines, 428.8 g de glucides et 14.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de blé rouge dur de printemps ?
50 g de blé rouge dur de printemps : 165 kcal, 7.7 g de protéines, 27.9 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de blé rouge dur de printemps ?
150 g de blé rouge dur de printemps : 494 kcal, 23.1 g de protéines, 83.7 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168889 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues