Lo que hay en tu plato
Zumo de naranja recién exprimido
Calorías e información nutricional
recién exprimido
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 33 kcal —
- Proteínas 0,6 g 1%
- Hidratos de carbono 8,1 g 3%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 0,3 g 1%
- Azúcares 8,1 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 48 mg 53%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potasio 180 mg 4%
- Manganeso 0,1 mg 4%
- Yodo 1 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,6 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 0,9 g | 12 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,2 g | 16 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 1,5 g | 20 g | 0,3 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre zumo de naranja recién exprimido
¿Cuántas naranjas necesitas para un vaso de zumo?
Calcula unas tres naranjas medianas para un vaso de unos 200 ml. Si están frías, déjalas un rato a temperatura ambiente: así suelen dar más zumo al exprimirlas.
¿Cómo elegir naranjas que den mucho zumo?
Escoge las que pesen bastante para su tamaño y tengan la piel lisa y firme. Antes de partirlas, hazlas rodar sobre la encimera presionando suavemente; ayuda a soltar el zumo.
¿Cuánto dura el zumo de naranja recién exprimido en la nevera?
Guárdalo en un recipiente cerrado y refrigéralo enseguida; lo mejor es tomarlo recién hecho y, como máximo, dentro de las 24 horas. Cuanto menos aire quede en el recipiente, mejor conservará el sabor.
¿En qué platos puedes usar zumo de naranja recién exprimido?
Va bien en una vinagreta, en un adobo para pollo o en una salsa reducida para acompañar pato. También puedes añadirlo a la masa de un bizcocho de naranja.
¿Qué diferencia nutricional hay entre el zumo recién exprimido y una bebida de zumo de naranja?
Por 100 g, la bebida de zumo aporta 55 kcal y 13,2 g de hidratos de carbono; el recién exprimido aporta 33 kcal y 8,1 g, respectivamente.
¿El zumo de naranja recién exprimido es una fuente de vitamina C?
Sí: aporta 48 mg de vitamina C por 100 g, por lo que es una fuente de esta vitamina.
Fuente: CoFID (UK) 14-369 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
