Lo que hay en tu plato

Zarigüeya

Calorías e información nutricional

asado

221
caloríaskcal por 100 g
Proteína30.2 g
Carbos0 g
Grasa10.2 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 221 kcal —
  • Proteínas 30.2 g 60%
  • Hidratos de carbono 0 g 0%
  • Grasas 10.2 g 13%
  • Grasas saturadas 1.2 g 6%
  • Fibra 0 g 0%
  • Azúcares 0 g —
  • Sodio 58 mg 3%
  • Colesterol 129 mg 43%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.44 mg 3%
  • Vitamina K 1.6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.37 mg 28%
  • Niacina (B3) 8.4 mg 53%
  • Vitamina B6 0.47 mg 28%
  • Folato (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 8.3 µg 346%
  • Colina 117 mg 21%

Minerales

  • Calcio 17 mg 1%
  • Hierro 4.6 mg 26%
  • Magnesio 34 mg 8%
  • Fósforo 278 mg 22%
  • Potasio 438 mg 9%
  • Zinc 2.3 mg 21%
  • Cobre 0.19 mg 21%
  • Selenio 18.2 µg 33%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g22130.2 g0 g10.2 g
50 g50 g11115.1 g0 g5.1 g
150 g150 g33245.3 g0 g15.3 g
200 g200 g44260.4 g0 g20.4 g
250 g250 g55375.5 g0 g25.5 g

Preguntas sobre zarigüeya

¿Cuántas calorías hay en 100 g de zarigüeya?

100 g de zarigüeya: 221 kcal, 30.2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 10.2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de zarigüeya?

50 g de zarigüeya: 111 kcal, 15.1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de zarigüeya?

150 g de zarigüeya: 332 kcal, 45.3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15.3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de zarigüeya?

200 g de zarigüeya: 442 kcal, 60.4 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 20.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de zarigüeya?

250 g de zarigüeya: 553 kcal, 75.5 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 25.5 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 3591 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra