Lo que hay en tu plato
Zander
Calorías e información nutricional
pike-perch
80
caloríaskcal por 100 g
Proteína19 g
Carbos0 g
Grasa0,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 80 kcal —
- Proteínas 19 g 37%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 0,4 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 0 g 0%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 46,6 mg 2%
- Colesterol 79 mg 26%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3,3 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 6,9 µg 35%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 0,89 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folato (B9) 6 µg 1%
- Vitamina B12 2 µg 83%
Minerales
- Calcio 54 mg 4%
- Hierro 0,3 mg 2%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fósforo 220 mg 18%
- Potasio 340 mg 7%
- Zinc 0,6 mg 5%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganeso 0,03 mg 1%
- Selenio 37 µg 67%
- Yodo 37 µg 25%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
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Preguntas sobre zander
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zander?
100 g de zander: 80 kcal, 19 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zander?
50 g de zander: 40 kcal, 9,3 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zander?
150 g de zander: 120 kcal, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de zander?
200 g de zander: 160 kcal, 37 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de zander?
250 g de zander: 200 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 805 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
