Lo que hay en tu plato
zanahoria
Calorías e información nutricional
congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 0.6 g 1%
- Hidratos de carbono 4.4 g 2%
- Grasas 0.7 g 1%
- Grasas saturadas 0.1 g 1%
- Fibra 3.3 g 12%
- Azúcares 4.1 g —
- Sodio 59 mg 3%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 846 µg 94%
- Vitamina C 2.3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 13.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8.6 mg 2%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0.53 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fósforo 31 mg 2%
- Potasio 192 mg 4%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.17 mg 7%
- Selenio 0.6 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 ración | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2 raciones | 292 g | 108 | 1.7 g | 12.9 g | 2 g |
| ½ ración | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 438 g | 162 | 2.5 g | 19.4 g | 3 g |
| 4 raciones | 584 g | 216 | 3.4 g | 25.9 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11.1 g | 1.7 g |
Preguntas sobre zanahoria
¿Cuántas calorías hay en 100 g de zanahoria?
100 g de zanahoria: 37 kcal, 0.6 g de proteínas, 4.4 g de hidratos de carbono y 0.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (146 g) de zanahoria?
1 ración (146 g) de zanahoria: 54 kcal, 0.8 g de proteínas, 6.5 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (292 g) de zanahoria?
2 raciones (292 g) de zanahoria: 108 kcal, 1.7 g de proteínas, 12.9 g de hidratos de carbono y 2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (73 g) de zanahoria?
½ ración (73 g) de zanahoria: 27 kcal, 0.4 g de proteínas, 3.2 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (438 g) de zanahoria?
3 raciones (438 g) de zanahoria: 162 kcal, 2.5 g de proteínas, 19.4 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (584 g) de zanahoria?
4 raciones (584 g) de zanahoria: 216 kcal, 3.4 g de proteínas, 25.9 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de zanahoria?
50 g de zanahoria: 19 kcal, 0.3 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de zanahoria?
150 g de zanahoria: 56 kcal, 0.9 g de proteínas, 6.6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169984 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra