Lo que hay en tu plato
tubérculo de wocas
Calorías e información nutricional
tubérculo cocido, oregón, nenúfar amarillo, klamath
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 34 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Hidratos de carbono 4.8 g 2%
- Grasas 0.3 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2.3 g 8%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina E 0.42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.01 mg 1%
- Niacina (B3) 0.29 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 23 mg 2%
- Hierro 1.2 mg 7%
- Magnesio 3 mg 1%
- Fósforo 13 mg 1%
- Potasio 187 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganeso 0.95 mg 41%
- Selenio 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 ración | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ ración | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 11.9 g | 0.9 g |
Preguntas sobre tubérculo de wocas
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tubérculo de wocas?
100 g de tubérculo de wocas: 34 kcal, 0.7 g de proteínas, 4.8 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de tubérculo de wocas?
1 ración (28.4 g) de tubérculo de wocas: 10 kcal, 0.2 g de proteínas, 1.3 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de tubérculo de wocas?
2 raciones (56.7 g) de tubérculo de wocas: 19 kcal, 0.4 g de proteínas, 2.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de tubérculo de wocas?
½ ración (14.2 g) de tubérculo de wocas: 5 kcal, 0.1 g de proteínas, 0.7 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de tubérculo de wocas?
3 raciones (85.1 g) de tubérculo de wocas: 29 kcal, 0.6 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de tubérculo de wocas?
4 raciones (113.4 g) de tubérculo de wocas: 39 kcal, 0.8 g de proteínas, 5.4 g de hidratos de carbono y 0.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tubérculo de wocas?
50 g de tubérculo de wocas: 17 kcal, 0.3 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tubérculo de wocas?
150 g de tubérculo de wocas: 51 kcal, 1 g de proteínas, 7.1 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169005 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra